Dicas da Sil

Tudo que você come interfere diretamente no que você sente.Aos poucos vou falar aqui no blog de alguns alimentos que podem nos auxíliar no equilíbrio de nossas emoções. Banana:contra a ansiedade Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. Mel: contra a tristeza é pura alegria Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? 

Esse é um texto muito legal que eu tinha guardado aqui e que fala de forma simples e objetiva de como é importante para o nosso desenvolvimento humano estar sempre em busca de nos conhecermos cada vez mais. Autoconhecimento O fortalecimento do ser humano a partir do conhecimento do seu interior O autoconhecimento, segundo a psicologia, significa o conhecimento de um indivíduo sobre si mesmo. A prática de se conhecer melhor faz com que uma pessoa tenha controle sobre suas emoções, independente de serem positivas ou não. Tal controle emocional provocado pelo autoconhecimento pode evitar sentimentos de baixa autoestima, inquietude, frustração, ansiedade, instabilidade emocional e outros, atuando como importante exercício de bem-estar e ocasionando resoluções produtivas e conscientes acerca de seus variados problemas. Toda pessoa possui o refúgio dos seus recursos pessoais, mas esse pode ser acionado de forma a não se desgastar se houver o controle das emoções ou ainda u

O anis estrelado, amplamente cultivado na China, é o extrato base (75%) da produção do comprimido Tamiflu, mas como é difícil encontrar o anis estrelado aqui no Brasil, podemos usar o nosso anis: a erva-doce. Esta erva possui as mesmas substâncias, ou seja, o mesmo princípio ativo do anis estrelado, e age como anti-inflamatório, sedativo da tosse, expectorante, digestivo, contra a asma, diarréia, gases, cólicas, náuseas, doenças da bexiga e gastrointestinais. Seu efeito no organismo é rápido e baixa um pouco a pressão, devendo ser feito com apenas uma colher de café das sementes em 200 ml de água e administrado uma a duas vezes ao dia, de preferência após uma refeição em que se tenha ingerido sal. Se você está lendo, ajude a divulgar o uso da erva-doce como preventivo do H1N1, ou mesmo como remédio a ser tomado imediatamente após os primeiros sintomas da gripe, pois seu princípio ativo poderá bloquear a reprodução do vírus e mesmo evitar seu maior contágio. Porém, pouco ou nada