Glândula de destaque, o fígado é o maior órgão interno do corpo humano. De cor marrom-avermelhada e localizado no canto direito do abdome, é responsável por liberar secreções e substâncias no sangue e no sistema linfático (sistema paralelo ao circulatório, formado de vasos). Além de desempenhar funções relevantes, como o armazenamento e a liberação da glicose, o fígado também produz a bile (fluido para ajudar na digestão de gorduras e na absorção de substâncias nutritivas), cuida do metabolismo dos lipídios e proteínas e processa hormônios e medicamentos ingeridos.
Um fígado saudável é necessário para o bom funcionamento de todo o corpo. É ele quem faz a limpeza do organismo, tudo que se ingere de errado é ele quem limpa. Álcool e alimentação saturada, pesada, rica em gorduras e condimentos, são os grandes vilões do órgão. O excesso de peso também pode ser um grande perigo.
Doenças
A consequência pode ser desde uma insuficiência no funcionamento até problemas mais graves, como o câncer. Entre as doenças mais comum do fígado, estão a cirrose – morte de células do fígado e perda do tecido hepático–, as hepatites virais e a esteatose hepática.
A esteatose é causada pelo acúmulo da gordura visceral, cada vez mais comum em crianças e adolescentes acima do peso ideal. As crianças devem ter uma alimentação mais balanceada, evitando comidas gordurosas, biscoitos recheados, refi. É importante refrigerantes.
Para tratar da esteatose, o primeiro passo é trabalhar a perda de peso com atividades físicas. O tratamento multidisciplinar, com reeducação alimentar e acompanhamento de profissionais, como hepatologistas e nutrólogos, se faz necessário.
Cuidados
Água-de-coco, uvas e sucos são alimentos capazes de contribuir para a manutenção do bom funcionamento do fígado. Alimentos com potássio e sumos verde também são importantes. A beterraba é a “mãe do fígado”, por contribuir com a desintoxicação hepática. Uma mistura boa para o fígado é composta por salsa, cenoura, beterraba, couve e suco de lima, que pode ser preparada em casa, para a limpeza do fígado. Devendo ser tomada em jejum, para o organismo absorver mais facilmente.
Dica da Sil
Uma receita caseira que ajuda, não só a limpar o fígado, como melhorar seu funcionamento e energia, é com nabo. Se corta o nabo em rodelas, não muito grossas, e coloca elas em copo de vidro. Enche com água e deixa na geladeira. Antes de dormir, a última coisa que se faz antes de deitar é comer uma dessas rodelas. Toda noite.
A dica é da acupunturista Íris de Jesus, do espaço Chi Tao de São Paulo.
Um fígado saudável é necessário para o bom funcionamento de todo o corpo. É ele quem faz a limpeza do organismo, tudo que se ingere de errado é ele quem limpa. Álcool e alimentação saturada, pesada, rica em gorduras e condimentos, são os grandes vilões do órgão. O excesso de peso também pode ser um grande perigo.
Doenças
A consequência pode ser desde uma insuficiência no funcionamento até problemas mais graves, como o câncer. Entre as doenças mais comum do fígado, estão a cirrose – morte de células do fígado e perda do tecido hepático–, as hepatites virais e a esteatose hepática.
A esteatose é causada pelo acúmulo da gordura visceral, cada vez mais comum em crianças e adolescentes acima do peso ideal. As crianças devem ter uma alimentação mais balanceada, evitando comidas gordurosas, biscoitos recheados, refi. É importante refrigerantes.
Para tratar da esteatose, o primeiro passo é trabalhar a perda de peso com atividades físicas. O tratamento multidisciplinar, com reeducação alimentar e acompanhamento de profissionais, como hepatologistas e nutrólogos, se faz necessário.
Cuidados
Água-de-coco, uvas e sucos são alimentos capazes de contribuir para a manutenção do bom funcionamento do fígado. Alimentos com potássio e sumos verde também são importantes. A beterraba é a “mãe do fígado”, por contribuir com a desintoxicação hepática. Uma mistura boa para o fígado é composta por salsa, cenoura, beterraba, couve e suco de lima, que pode ser preparada em casa, para a limpeza do fígado. Devendo ser tomada em jejum, para o organismo absorver mais facilmente.
Dica da Sil
Uma receita caseira que ajuda, não só a limpar o fígado, como melhorar seu funcionamento e energia, é com nabo. Se corta o nabo em rodelas, não muito grossas, e coloca elas em copo de vidro. Enche com água e deixa na geladeira. Antes de dormir, a última coisa que se faz antes de deitar é comer uma dessas rodelas. Toda noite.
A dica é da acupunturista Íris de Jesus, do espaço Chi Tao de São Paulo.